Autor: Victoria Sánchez Mújica | Categoría: Sin categoría | Etiquetas: atención psicológica, calidad de vida, comunicacion, consulta psicologica, enfermos crónicos, pareja, psicologia, psicoterapia, salud, terapia de pareja
La enfermedad puede producir cambios en las parejas, en dos direcciones bien diferenciadas. Uno, el distanciamiento o el deterioro, y dos, una oportunidad para que la relación crezca y se afiance. En primer lugar, la dolencia, debe de incorporarse junto con un nuevo estilo de vida que afectará a los dos miembros de la pareja, lo que provocará altibajos, conflictos o tensiones. Es importante, ceder un espacio aún más amplio a la comunicación con la persona que nos acompaña, pareja, compañer@ o cónyuge, para rebajar estas tensiones y poder hablar de preocupaciones, sentimientos… Por ello, hemos querido reflejar unas pautas sencillas que nos ayudará en este esfuerzo común que debemos llevar a cabo por el bien de la relación.
Publicado:15 febrero, 2015 | Comentarios: 0
Autor: Victoria Sánchez Mújica | Categoría: Sin categoría | Etiquetas: afrontamiento, enfermedades crónicas, estres, evaluacion, pacientes cronicos, psicologia, psicoterapia, salud, sintomas, terapia, test
Este test es una herramienta orientativa que le servirá para
conocer cómo le afectan las tensiones del día a día y los
elementos negativos derivados de las presiones cotidianas.
Este método le proporcionarán datos sobre su nivel de estrés
y qué puede hacer para enfrentar la situación.
Es importante que sepa que a través de este test se miden algunos
niveles de estrés de manera generalizada, no personalizada.
Esperamos sea una experiencia satisfactoria.
Gracias por confiar en nosotros
*.– A continuación se muestran tres tablas con diferentes síntomas. Léalos con calma. Marque con una cruz los recuadro que correspondan con la frecuencia que ha experimentado de los síntomas epecificados.
– Ocasionalmente refleja una incidencia de varias veces al mes. Son síntomas que aparecen de vez en cuando, de manera intermitente.
– Muy a menudo refleja una incidencia de varias veces a la semana. Son síntomas con una alta frecuencia y se notan habitualmente.
SÍNTOMAS FÍSICOS
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Nunca
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Ocasionalmente
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Muy a menudo
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Dolor de espalda
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Fluctuaciones en el peso (pérdida o exceso)
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Dolores de cabeza
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Problemas respiratorios (garganta irritada
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Problemas de estómago (diarrea, estreñimiento, gastritis, úlceras,…)
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Dolores de pecho
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Otros dolores no explicables
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SÍNTOMAS CONDUCTUALES
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Nunca
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Ocasionalmente
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Muy a menudo
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Problemas en la alimentación. No tiene tiempo para comer o come muy deprisa
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Fuma en exceso
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Toma bebidas alcohólicas
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Toma calmantes o psicofármacos
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Huye de relaciones personales
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Culpa o ridiculiza a los
demás. Se muestra crítico
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Se cree una víctima o siente que se
aprovechan de usted
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Le irritan o alteran las personas que le rodean
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Sufre accidentes o lesiones habitualmente
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SÍNTOMAS COGNITIVOS
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Nunca
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Ocasionalmente
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Muy a menudo
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Le cuesta trabajo concentrarse
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Le abruma el trabajo
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No tolera los ruidos
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Se distrae con facilidad
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No puede quitarse una idea de la
cabeza y está siempre preocupado
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Se siente deprimido, sin aliento
>o desesperanzado
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Tiene pérdidas de memoria
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Elude sus obligaciones
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Le cuesta trabajo tomar decisiones
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Siempre está rígido y no consigue relajarse
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Mida aquí sus resultados:
Si la mayoría de sus respuestas son “NUNCA”:
El estrés no le afecta a grandes rasgos. Es usted capaz de canalizar las tensiones diarias y evitar las consecuencias físicas y psicológicas que provoca el estrés negativo. Enhorabuena, pero no deje de prestar atención a los síntomas reflejados en las tablas anteriores.
>Si la mayoría de sus respuestas son “OCASIONALMENTE”:
El estrés le afecta negativamente en niveles medios. Es importante que esté atento a la evolución de los síntomas que ha destacado en sus respuestas como ocasionales. La influencia del estrés en su salud es incipiente. Existen algunas técnicas y pautas que le pueden ser de utilidad para canalizar las tensiones y evitar la incidencia que le provocan física y psicológicamente, como la relajación, mejora de gestión del tiempo o el estudio de sus hábitos.
Si la mayoría de sus respuestas son “MUY A MENUDO”:
Las consecuencias del estrés repercuten en su salud en niveles altos. El primer paso es conocer cómo le afecta, para después tratar de poner una solución. Necesitaría una atención más personalizada y adecuada a su sintomatología concreta, estudiando sus hábitos y poniendo en práctica pautas y técnicas que mejorasen su situación. El estrés es una constante en nuestras vidas y existen métodos eficaces a nuestro alcance para poder mejorar nuestra calidad de vida. Revisa nuestra bibliografía y encontrarás información al respecto.
Para más información puede ponerse en contacto con nosotros a través de las vías de contacto señaladas. Podremos indicarle pautas y técnicas que pueden favorecer su calidad de vida dependiendo de sus resultados.
proyectoacompasados@gmail.com
Publicado:5 enero, 2015 | Comentarios: 3
