Los test son un herramienta útil y sencilla que nos revelan aspectos sobre nosotros mismos, pues miden nuestras conductas dependiendo de lo que respondamos en situaciones cotidianas. Contesta con sinceridad a las siguientes preguntas. Al finalizar te muestro cómo se puntúan las respuestas. Hoy el tema es…
¿Piensas de manera positiva? —
Responde <<sí>> o <<no>> a las siguientes frases. No hay respuestas malas, sólo se trata de una prueba que nos dirá unas frases sobre cómo nos actuamos/pensamos/sentimos.
1.- ¿Te detienes algunas veces porque algo hermoso te ha llamado la atención?
Sí □ No □
2.- ¿Crees que la humanidad podrá solucionar sus grandes problemas como la protección del medio ambiente o la superpoblación?
Sí □ No □
3.- ¿Puedes llegar a ser tan bueno que los demás se rían de ti?
Sí □ No □
4.- ¿Te sientes feliz en este mismo momento?
Sí □ No □
5.- ¿Ayer estuviste más bien alegre □ o más bien triste □?
6.- ¿Los últimos días has estado más bien alegre □ o más bien triste □?
7.- Si te molesta algo malo, ¿consigues normalmente encontrar en ello algo positivo?
Sí □ No □
8.- Si te atacan injustamente, ¿luchas por tus derechos aunque causes molestias y puedas tener problemas?
Sí □ No □
9.- ¿Repercute positivamente en tu salud un buen estado de ánimo?
Sí □ No □
10.- ¿Cuentas con la posibilidad de que alguna vez un amigo te ataque por la espalda?
Sí □ No □
11.- ¿Te resulta simpática la mayoría de la gente a primera vista?
Sí □ No □
12.- Si en el tren te observa un extraño, ¿te sientes mal?
Sí □ No □
13.- ¿Elogias a otras personas más frecuentemente que las criticas?
Sí □ No □
14.- ¿Quiénes son las diez personas más importantes de tu vida? (Anota los nombres que se te ocurran espontáneamente).
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15.- Anota otra vez, sin pensar demasiado, diez acontecimientos del último mes que fueron importantes para ti.
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Calcula tu puntuación:
1. sí = 3 puntos
2. sí = 3 puntos
3. nunca = 0 puntos
algunas veces = 2 puntos
con frecuencia = 5 puntos
4. sí = 1 punto
5. más bien alegre= 1 punto
6. más bien alegre= 3 puntos
7. sí = 5 puntos
8. sí = 3 puntos
9. sí = 3 puntos
10. no = 3 puntos
11. sí = 3 puntos
12. no = 3 puntos
13. sí = 5 puntos
14. si aparece su propio nombre en la lista 10 puntos
15. anote un punto por cada suceso agradable que haya anotado
Puntuación ………………………………………………………………………… puntos
VALORACIÓN DE LOS PUNTOS OBTENIDOS EN EL TEST:
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Menos de 25 puntos: Ves demasiados obstáculos en tu vida. Eres realista pero tal vez demasiado porque ¿cómo modificar algo para mejorar tu vida cuando en realidad tú mismo no crees en los cambios positivos?
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Entre 26 y 35 puntos: Tienes la posibilidad de realizar cambios positivos en tu vida pero no sabes cómo debes hacerlo. Confías más en un milagro que en tus propias fuerzas.
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Entre 36 y 45 puntos: La mayoría parte del tiempo piensas de manera positiva. Incluso todavía ves algo positivo allí donde muchas otras personas sólo ven problemas. A pesar de todo no eres ningún soñador y mantienes muy bien los pies sobre el suelo.
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Más de 46 puntos: El pensamiento positivo está en el centro de tu vida. Pero también corres el pequeño peligro de que tiendas a la despreocupación y que confíes ciegamente en los demás sin que éstos lo esperen o sin que realmente pueda surgir algo de esta confianza.